これで実際-3kg達成！永遠に役立つ究極ダイエット食の法則 第２章｜美ボディラインch#18

確実に痩せる方法、医師が解説します。第2章は「あなたが１日、１食分に食べるべきも物と量の割り出し方」です！

#180日後に美ボディになる女医企画
28日目、予定通り-3kg達成しました！この食事法で一緒に痩せましょう！

【Chapter】
0:00 ダイジェスト
0:45 企画説明
3:18 step1 ダイエット中でも絶対必要な栄養素を知ろう
4:37 step2 １日に食べていいカロリーを計算
5:17 １日に消費しなくてはいけないカロリー
6:15 １日に勝手に消費されるカロリー
9:20 step3 １食分で食べるべきPFCの量を割り出す
9:31 理想のPFCバランス割合
10:08 PFCバランスをカロリー換算
11:20 PFCカロリーをグラムに換算
14:34 １食分のPFC(g)が割り出される！

▼女医　立山彩子とは？
モッズクリニック脂肪吸引ドクターの立山彩子です。
産婦人科と美容外科で約１０年。これまで１万人以上の女性の身体の悩みを聞いてきました。どの医師よりも女性の悩みに真っ向から向き合ってきた自信があります。あなたのお悩みぜひ私に聞かせてくだい。
『脂肪吸引』『豊胸』『お顔のエイジングケア』ならお任せください。